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澳门戚尼斯人57138|女性过了40岁,常吃3种食物,滋补肝肾,润肠通便,增强体质

2020-01-07 17:38:11  阅读量:1130

摘要:而且常吃菠萝蜜,可以降低血压,稀释血脂,可以预防脂肪沉积。菠萝蜜中合有大量的b族维生素,可以滋养秀发,为肌肤细胞补充水分,防治肌肤缺水干燥,特别适合吃完饭过后来一点。

 

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澳门戚尼斯人57138,1.银耳

银耳有丰富的植物性胶原蛋白,是十分适合补身体的食物。银耳可以制作成银耳羹,或者是把银耳煮熟之后凉拌吃,这样可以有效的吸收银耳中的果胶、果糖、维生素,不但可以起到增加皮肤弹性的作用,而且可以缓解我们身体的疲劳,具有滋补肝肾,润肠通便的作用。除此之外,银耳中的蛋白质、钙离子、铁离子含量也比较多,可以增强体质,还可以改善贫血。

2.菠萝蜜

菠萝蜜的果肉吃起来清甜可口,润喉去燥,使人清爽舒适,可以帮助解渴,清热润肺,补水润肤。而且常吃菠萝蜜,可以降低血压,稀释血脂,可以预防脂肪沉积。菠萝蜜中合有大量的b族维生素,可以滋养秀发,为肌肤细胞补充水分,防治肌肤缺水干燥,特别适合吃完饭过后来一点。

3.黑米

黑米能补血可以缓解面色萎黄,其中则含有丰富的维生e,这种物质不但能滋养肌肤延缓皮肤衰老,还能淡化色斑消除粉刺与暗疮,平时经常吃黑米,不但能美白滋养肌肤,还能延缓皮肤衰老、减少皱纹生成,美容养颜、滋润肌肤。

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