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天游客户端官网下载|女性想要皮肤好,推荐常喝此粥,排毒养颜,延缓衰老

2020-01-09 11:57:24  阅读量:1495

摘要:既可以做成菜肴,还可以当做主食,味道都是相当不错的,有的人甚至还把红薯当做零食来吃,保健作用也是相当不错的,经常吃红薯,可以促进肠道排毒。将红薯块和粳米一同放入锅内,加入约1000毫升冷水煮至粥稠,依个人口味酌量加入白糖,再煮沸即可。

 

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天游客户端官网下载,许多减肥的人最喜欢吃红薯,因为红薯含有大量的膳食纤维。如果经常食用,它们不仅可以预防便秘,还可以减肥。它属于粗粮系列,即使你多吃也不会增重。

它不仅可以做成菜肴,还可以用作主食。味道很好。有些人甚至吃红薯作为零食。保健效果相当好。经常吃红薯可以促进肠道排毒。

吃红薯时,你可以选择蒸土豆或煮粥。它们非常清淡可口。最重要的是红薯非常便宜,到处都可以买到。想要保健的人必须多吃红薯。想减肥的人也必须多吃红薯。如果你想说健康食品又好又便宜,红薯必须包括在其中。

推荐的红薯粥

材料:鲜红薯250克,精米150克,红枣几颗,芝麻适量,白砂糖30克。

练习:将新鲜的红薯洗净,切成小块。将精米洗净,在冷水中浸泡半小时,取出沥干水分。将红薯片和精米一起放入锅中,加入约1000毫升冷水煮至粥稠,根据个人口味加入白糖,然后煮沸。

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