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lc8.com备用网址入口|今日寒露|露气寒冷寒露到,赏菊登高聚阳气

2020-01-09 14:06:49  阅读量:848

摘要:寒露习俗登高白露时节天气转凉,开始出现露水,到了寒露,露水增多,且气温更低。寒露养生食菊养生菊花品种繁多,但用来食用的主要是甘菊,也称真菊和茶菊。多吃润燥食物金秋之时,燥气当令。寒露提醒今天开始不要穿露趾鞋俗话说:“白露身不露,寒露脚不露。”寒露过后,气候冷暖多变,昼夜温差变化大,不要再穿露趾鞋或光脚穿鞋,要开始注意足部保暖。

 

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lc8.com备用网址入口,《池 上》

白居易

袅袅凉风动,凄凄寒露零。

兰衰花始白,荷破叶犹青。

独立栖沙鹤,双飞照水萤。

若为寥落境,仍值酒初醒。

寒露

2017年10月8日10:22:05

农历八月十九

太阳到达黄经195°,寒露交节

《月令七十二候集解》说:“九月节,露气寒冷,将凝结也。”寒露的意思是气温比白露时更低,地面的露水更冷,快要凝结成霜了。寒露时节,南岭及以北的广大地区均已进入秋季,东北进入深秋,西北地区已进入或即将进入冬季。

古代把露作为天气转凉变冷的表征,白露节气“露凝而白”,至寒露时已是“露气寒冷,将凝结为霜了”。从寒露时节起“燥”邪当令,雨水渐少,天气干燥,容易出现皮肤干燥,干咳少痰,所以养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。

寒露习俗

登高

白露时节天气转凉,开始出现露水,到了寒露,露水增多,且气温更低。此时我国有些地区会出现霜冻,北方已呈深秋景象,白云红叶,偶见早霜,南方也秋意渐浓,蝉噤荷残。

中医养生讲究秋天收敛阳气,潜藏于体内,到了冬天可以抵御寒气。秋天外界的阳气已经衰弱了,但高山上则不同。古人认为,“山为阳泽为阴,高为阳低为阴”,高山上是极阳重合的地方,所以秋天登高可以聚敛阳气,预防冬天感冒。

赏菊

自汉魏以来,秋天有赏菊的风俗。至唐宋时,菊之名种培植繁多,盛况逾越前代,成为当时城市居民的一大活动。晋代诗人陶渊明爱菊成癖:“秋菊有佳色,裛露掇其英。泛此忘忧物,远我遗世情。”他把带着露水的菊花采摘下来泡酒喝,借此忘忧。

寒露养生

食菊养生

菊花品种繁多,但用来食用的主要是甘菊,也称真菊和茶菊。与真菊相对的是野菊。宋代景焕在《牧竖闲谈》中道:“真菊延龄,野菊泄人。”野菊花性苦寒,有清热解毒之功效,但服食过多却会伤及脾胃。南宋史正志曾简明概括菊花的实用价值:“苗可以菜,花可以药,囊可以枕,酿可以饮。”

多吃润燥食物

金秋之时,燥气当令。饮食上以滋阴润燥为宜。多食用芝麻、荸荠、银耳、萝卜、雪梨、莲藕等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。适当多食鸡、牛肉、鱼、大枣、山药以增强体质。还要多饮水,减少节气造成的干燥之气。少吃葱、姜、蒜、辛辣之品。

推荐:沙参乌梅饮。秋季对皮肤最有益的茶饮就是这个了。麦冬15克、沙参15克,再加入乌梅、鲜山楂各3枚,开水冲泡或煎煮后饮用均可,可以给皮肤一个从里到外的滋润。

寒露提醒

今天开始不要穿露趾鞋

俗话说:“白露身不露,寒露脚不露。” 双脚离心脏最远,血液供应较少,脚的脂肪层很薄,因此容易受凉。只要人体的脚部受凉,就会引起很多疾病,包括上呼吸道系统不适。寒露过后,气候冷暖多变,昼夜温差变化大,不要再穿露趾鞋或光脚穿鞋,要开始注意足部保暖。

阿噗有话说 加我微信:uphealth

天气逐渐变冷,终于能再贴一轮秋膘啦!

插画 biiig bear 新媒体编辑 kimi

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